Nährstoffe und Vitamine für ein starkes Immunsystem

Es wird einfach nicht besser das Wetter. Kalt, stürmisch und regnerisch. Bei uns liegt sogar Schnee. Gerade jetzt sollte noch einmal genauer auf die gesunde Ernährung im Zusammenhang mit dem Immunsystem geachtet werden - für euch und für eure Familie. Auf Aptawelt findet ihr hierzu Tipps und auf meinem Blog heute eine Übersicht über die wichtigsten Nährstoffe und Vitamine. Ausserdem das berühmte Rezept für eine „Golden Milk“. #cleaneating #gesund #immunysystem #aptawelt #heutefürmorgen #werbung #goldenmilk

Mehr Workout Motivation mit Beyondlimits

Auf dem Blog könnt ihr lesen, was an der Beyond Limits Sportswear so toll ist und warum mich das noch mehr zum Sport motiviert: http://juliefeelsgood.de/2018/02/05/mehr-workout-motivation-mit-beyondlimits.html

Wahnsinns-GIVEAWAY!!! Zusammen mit der Akademie für Sport und Gesundheit verlose ich auf Instagram (juliefeelsgood) eine 4-tägige Pilates-Fortbildung. Diese findet an 4 Tagen an 2 aufeinander folgenden Wochenenden im Großraum München (82194 Gröbenzell) ab dem 24.2.18 bis einschließlich 4.3.18. statt. Schnell AUF INSTAGRAM ein Kommentar hinterlassen und mitmachen!

Smoothies sind gerade meine Go To Nachmittags-Snacks. Ich bin so busy und immer woanders - so ist es super einfach, auch unterwegs gesund essen zu können. Meine Lieblingszutaten sind zur Zeit Quark, Haferflocken, Beeren und Banane. Und eure?

Salat mit gekochten roten Linsen! My all time favorite! Was sind eure Lieblings Toppings für den ultimativen Mittagssalat?

So bunt ist es bei uns zu Mittag ❤️ viele von euch fragen, welches Vollkornbrot ich esse. Zur Zeit ist es Knäckebrot. 3 Scheiben. Dinkel Vollkorn von Campo Verde. Aber ich esse auch gerne Roggenvollkornbrot von @dm_deutschland ofer selbst gebackenes Brot. Leider habe ich es in letzter Zeit nicht geschafft, selbst zu backen.

DIESE WAFFELN sind unser Familien-Lieblingsrezept. Ich mache sie bestimmt einmal pro Woche und wir essen sie als Nachmittagssnack. Olivia könnte sie zusätzlich morgens, mittags und abends essen 😂

CHEATDAY war bei uns gestern und es gab Starbucks, Pizza und Schokolade. Ich habe nach zwei Wochen und zwei Cheatdays entschieden, dass ich ab Montag auf drei Cheatmeals/Cheatsnacks verteilt auf die Woche umsteigen werde. Ich glaube, dass es mir dann besser geht. Wie seht ihr das mit dem Cheaten?

Bikini Body Challenge 2018 – Woche 3

Heute auf dem Blog beantworte ich eure Fragen rund um die Bikini Body Challenge. Außerdem könnt ihr lernen, wie ihr euren eigenen Wochenplan erstellt: http://juliefeelsgood.de/2018/01/12/bikini-body-challenge-2018-woche-3.html

Sommer-Erinnerungen: Melone mit griechischem Joghurt, Heidelbeeren und Müsli. Heute war das Wetter hier so super schön, ich kann es gar nicht mehr abwarten bis der Frühling kommt.

Bikini Body Challenge 2018 – Woche 2

Schnell durchlesen, Wochenpläne herunter laden und einkaufen gehen: http://juliefeelsgood.de/2018/01/05/bikini-body-challenge-2018-woche-2.html Wie läuft es bei euch?

Vollkornpizza von gestern. Ich habe extra mehr gemacht und sogar noch einen Teil eingefroren.

Bikini Body Challenge 2018

Es ist wieder soweit: Meine persönliche Bikini Body Challenge 2018 startet Montag! Wer mitmachen möchte, sollte sich schnell den Wochenplan herunter laden und noch einkaufen gehen: http://juliefeelsgood.de/2017/12/30/bikini-body-challenge-2018.html

Sport bei Wind und Wetter

Warum ich trotz Kälte draußen joggen gehe und was ich zur Regeneration meiner Muskeln mache: http://juliefeelsgood.de/2017/12/27/sport-bei-wind-und-wetter.html tetesept

Mandel Bliss Balls und Julie im Weihnachtsstress

#Werbung Meine Mandel Bliss Balls helfen euch ganz sicher bei Weihnachtsstress. Mandeln sind der perfekte gesunde Snack für zwischendurch und helfen mir während der dunklen Tage etwas Sonne und Sommer in mein Herz zu lassen. Auf dem Blog findet ihr heute das Rezept für diese kleinen Bällchen und dazu noch interessante Infos, warum Mandeln der perfekte Snack sind: http://juliefeelsgood.de/2017/12/15/mandel-bliss-balls-und-julie-im-weihnachtsstress.html #snackdiesonne #mandeln #californiaalmonds California Almonds

Jetzt bestellen: Mein neues Buch: Clean Eating für den Gefrierschrank

--- GEWINNSPIEL! --- Endlich sind sie da! Die neuen Bücher! Lest auf dem Blog mehr, warum ich über dieses Thema geschrieben habe und macht hier beim Gewinnspiel mit: http://juliefeelsgood.de/2017/12/12/jetzt-bestellen-mein-neues-buch-clean-eating-fuer-den-gefrierschrank.html Ich verlose 3 gedruckte Bücher! Kommentiert hier einfach und seid dabei. Die Gewinner werden am 15.12. um 23 Uhr gezogen.

Winter Grünkohl Bowl! Linsenfalafel machen unseren Mittag perfekt! #cleaneating

Lunch Bowl 😋 Ich habe 1 kg Grünkohl aka Kale zu Hause - zum Glück liebt mein Schatz diese Mittagessen auch und wir denken uns jeden Tag neue Kombinationen aus. Nächste Woche habe ich einige Ideen für euch auf dem Blog!

K(l)eine Gemüseverweigerer: Meine Tipps für mehr Vitamine

Diese leckeren und einfachen Süsskartoffel Pancakes sind Olivias neue Lieblingsspeise. Und ich freue mich, dass ich der kleinen Maus Gemüse und Vitamine aka Süsskartoffel unterjubeln konnte. Das verweigert sie nämlich gerademal wieder. Wie wichtig das aber für das Immunssystem ist (neben anderen Faktoren) könnt ihr bei Aptawelt nachlesen, auf meinem Blog findet ihr heute Tipps wie ich es doch schaffe, ihr Gemüse zu geben und das Panacke Rezept natürlich auch. http://juliefeelsgood.de/2017/11/30/kleine-gemueseverweigerer-meine-tipps-fuer-mehr-vitamine.html

Die perfekte Weihnachtsabend-Vorspeise: Süßkartoffel Crossies

Heute gibt es auf dem Blog die perfekte vegetarische Weihnachtsabend Vorspeise mit Aufstrichen von Vitaquell: http://juliefeelsgood.de/2017/11/29/die-perfekte-weihnachtsabend-vorspeise-suesskartoffel-crossies.html

Ich habe heute gebacken! Mandel-Granola! Das Rezept gibt es nächste Woche!

Wer kann erraten was das ist? Auf jeden Fall hat es etwas mit Weihnachten zu tun 🎄 Mehr verrate ich kommende Woche.

Wir backen gerade Weihnachtsbrot. Wie das duftet!!

Ich schreibe immer noch an Olivias 1 Jahr Update 😩 Irgendwie komme ich gerade zu gar nichts, ständig ist etwas anderes. Nächte Woche klappts auf jeden Fall - versprochen. Mit dabei sind das Baby-Geburtstagskuchen Rezept und ein paar Deko-Fotos 😉

USA-Inspiration: Heidelbeeren Bananen Smoothie

Welchen Namen Grandma und Grandpa aus Amerika diesem Smoothie geben wollten und warum er nun so einen langweiligen Namen hat: http://juliefeelsgood.de/2017/11/13/usa-inspiration-heidelbeeren-bananen-smoothie.html

Zur Feier des Tages gab es heute einen Clean Eating geeigneten Kuchen extra für Olivia. Mit ihrer aktuellen Lieblingsspeise: Quark! Das Rezept gibt es nächste Woche zusammen mit ein paar mehr Impressionen von heute und einem Olivia Update auf dem Blog.

#tbt heute vor einem Jahr war mein ET und ich kann nicht glauben, dass Olivia diese Woche schon 1 Jahr alt wird! Ein ganzes verrücktes Jahr ist schon um. Aber es war so wunderschön verrückt und ich möchte keinen Tag missen. Auch wenn Baby/Kleinkind, Bloggen und Freizeit oft nicht unter einen Hut zu bringen sind finde ich mein chaotisches Leben genau so wie es ist perfekt!

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